Oben 4 wie schnell kann sich der pap wert verschlechtern am besten

(Vaginale) Schleimhautpflege

Es wurde schon von der Wichtigkeit unserer Schleimhäute als Abwehrbarriere gesprochen. Wir haben in der Vagina ein saures Milieu mit einem pH-Wert von 4 bis 4,5 und es gibt einige Faktoren, die das Milieu stören können. Ein paar davon sind z. B. ständig wiederkehrende Scheideninfektionen oder das häufige Tragen von Tampons. Ein Kondom hat u. a. den Effekt, dass das basische Sperma den sauren pH-Wert nicht verändern kann und somit einen physiologischen Abwehrschutz darstellt.

Übrigens: Auch die Pille verändert den pH-Wert ungünstig und schwächt zudem unser Immunsystem.

Der Muttermund ist eine Übergangszone und damit besonders empfindlich. Hier geht die saure, keimbesiedelte Scheide in die alkalische und keimfreie Gebärmutter über – es treffen sich zwei verschiedene Zellgruppen. Kommt es hier zu „Auseinandersetzungen“, können Zellveränderungen die Folge sein. Zudem wird die Schleimhautabwehr durch Stress, Antibiose, Östrogenmangel, chemische oder mechanische Reize und eben ungeschützten Geschlechtsverkehr mit wechselnden Partnern belastet (Kondome).

Regelmäßige pH-Wert-Kontrolle und Milchsäurepräparate nach belastenden „Ereignissen“ (Menstruation, Sex, Antibiotikaeinnahme etc.) tun gut. Übermäßige Hygiene schadet der sensiblen Schleimhaut. Wasser genügt in der Regel. Wenn unbedingt nötig, dann verweise ich auf Intimpflege mit Colostrum.

Abwehr steigern

Das Immunsystem allgemein stärken, Ernährung umstellen, Stress reduzieren, Darmmilieu stärken (dort sitzen 80 % unserer Immunabwehrkräfte). Die Anzahl „natürlicher Killerzellen“ erhöhen. Sie bekämpfen nämlich virusbefallene Zellen.

Bei Pap-Veränderungen kann eine Kur mit Betaglucanen, Enzymen oder Mistel hilfreich sein. Außerdem benötigt der Körper jetzt besonders viele Vitamine. Allen voran die Folsäure. Der Papillomvirus frisst nach einer Ansteckung dem Organismus Folsäure weg.

Darm-Check

Wird die ursprüngliche Bakterienflora im Darm wieder hergestellt, können auch die anderen Schleimhäute gesunden. Funktioniert der Dünndarm nicht richtig, werden wichtige Nährstoffe gar nicht verstoffwechselt, Vitamine und Mineralien also nicht gut aufgenommen. Außerdem sitzt im Darm unser größtes Immunsystem (davon sprachen wir ja schon). In meiner Praxis gehört die Prüfung der Darmgesundheit mit dazu.

Ernährung

Bei einer Entzündungsreaktion entstehen im Körper Prostaglandine. Sie sind an der Entzündungsreaktion beteiligt. Aspirin zum Beispiel unterbindet die Prostaglandinsynthese im Körper, um so Entzündungen in Schach zu halten. In vielen tierischen Nahrungsmitteln ist die Vorstufe der Prostaglandine, die Arachidonsäure, enthalten. Bei einer chronischen Entzündung der Vagina sollte daher die Zufuhr von Arachidonsäure (Omega-6-Fettsäure) eingeschränkt werden. Man sollte stattdessen den Anteil an Omega-3-Fettsäuren erhöhen, die z.B. in Leinöl oder Rapsöl enthalten sind. So kann die Entzündungsreaktion günstig beeinflusst werden. Dazu gehört die Versorgung mit dem kleinen Alphabet der Vitalstoffe A, B, C, D, E, Zink.

Generell gilt, wenig Fleisch (kein Schwein), keine Kuhmilchprodukte, übersäuernde Lebensmittel reduzieren (Fast-Food, Zucker, Kaffee, Weißmehl etc.), dafür viel Obst und Gemüse (Broccoli und andere Kohlsorten), fermentierte Lebensmittel, aber das wisst ihr ja sicher alles schon zur Genüge.

Stress – Psyche

Wir sprachen ja schon über die wichtige Rolle der Grenzfläche zwischen Vagina und Muttermund in Sachen körperlicher Abwehr. Bei veränderten Pap-Werten gilt es, auch die Rufe der Psyche zu beachten und zwar im Hinblick auf das Setzen eigener Grenzen. Eine Auseinandersetzung mit dem Thema „Was ist mir wichtig in der Sexualität? Wo ist meine Toleranzgrenze?“ ist hilfreich. Gibt es ein „Nähe-Distanz-Problem“ oder wurde der Grenzbereich verletzt? Lernt „Nein“ zu sagen. Überprüft eure aktuelle Lebenssituation und sorgt für angemessene Entspannungsphasen (Qi Gong, Achtsamkeitsübungen, Meditation, Autogenes Training oder die Visualisierungsarbeit nach der Methode Wildwuchs **), körperliche Bewegung an der frischen Luft und ausreichend Schlaf. Findet euren Rhythmus.

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